Белковая диета

Эта диета дозволит вам сбросить за две недельки от 3-х до восьми кг. Но ежели позже вы станете питаться по-прежнему, и, как вариант, употреблять в огромных дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете совсем скоро.

Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно нужно сбросить несколько кг.

Самое основное в данной диете - нужное соблюдение чёткой последовательности. И не путайте дни, потому что только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Используйте только те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты либо куска сыра. Количество же варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не можете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три большие вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на небольшой. В течение дня пейте прокипяченую либо минеральную воду, и более 1,5 литра. Самые томные дни настанут, когда покажется желание "сойти" с диеты - 3-й, 4-й, 5-й, также крайние - решающие - три дня. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на работу либо домашние дела и пейте побольше теплой воды. Основное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжелых днях! Чем больше разница меж обычным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОВТОРИТЬ ДИЕТУ ГОДА ЧЕРЕЗ ДВА, НЕ РАНЕЕ.

Залог фуррора - в умеренности и переходе на верный рацион питания опосля выдержанной диеты, потому что она только средство, а не панацея от лишних кг.

Не запамятовывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы.