Естественный и искусственный загар

Понимаете ли вы, что недочет солнца влияет не только на не плохое настроение и нервную деятельность, но и серьезно вредит развитию всего организма в целом (а в индивидуальности это касается деток)…

Для чего нам нужен витамин D?

Витамин D именуют "солнечным" эликсиром. Молекулы этого витамина выполняют в организме главную задачку - усвоение кальция и использования его солей для формирования костей и зубов. Витамин D придает крепкость нашему скелету. Но солнце - это не единственный источник этого витамина, потому что его нехватку можно восполнить, употребляя определенные продукты питания. Богатейшими природными источниками витамина D являются рыбий жир и морская рыба типа сардин, сельди, лосося и скумбрии. Маленькое количество витамина D содержится также в яичках, мясе, молоке и сливочном масле. В растениях содержится скудное количество витамина D, а в орешках и фруктах его нет совсем. Итак этого витамина недостаточно, и чтоб восполнить его недочет, необходимо, по способности, больше находиться на солнце.

Витамин D добавляется к витаминизированному молоку, он содержится в масле рыбной печени, в наименьших количествах в сардинах. В консервированном лососе, в яичном желтке, в сливочном масле, в печени.

Мы знаем, как солнце полезно для детей: под действием солнечных лучей вырабатывается витамин D - основное средство борьбы с рахитом. Но не достаточно кто знает, как витамин D полезен взрослым. Ведь он регулирует кальциевый обмен в организме. Ежели витамина D поступает недостаточно, кишечный тракт перестает добывать кальций из еды. Этот недочет организм компенсирует тем, что извлекает кальций из своей костной ткани. Итог известен: костная ткань истончается, и кости стают хрупкими. Это болезнь именуется остеопороз . Во всем мире множество людей мучаются от данной нам заболевания. Кто же входит в группу риска? Это люди зрелого и пожилого возраста, прежде всего дамы. Риск болезни возникает, начиная с 35-40 лет.

Признаки нехватки витамина D

Близорукость; выпадение и разрушение зубов; мышечная слабость; болезненное утолщение суставов; завышенная возбудимость; нервные расстройства, раздражительность; бессонница; депрессивное состояние - все это 1-ые признаки того, что вам недостает витамина D.

Большему риску развития недостаточности витамина D подвергаются люди с болезнями печени, почек, щитовидной железы, синдромом пониженного всасывания жиров, вегетарианцы, алкоголики и эпилептики, принимающие противосудорожные препараты в течение долгого периода времени, также лица, не имеющие способности выйти из дому. Монопрепараты витамина D и схожие ему соединения выпускают в пилюлях, капсулах, масляных растворах и инъекциях. Витамин D выпускают также совместно с витамином А, кальцием и в составе мультивитаминов.

Интересно:

Открытие витамина D вышло в 17 веке в связи с исследованием таковых заболеваний, как рахит и остеомаляция. Эти заболевания характерны и для кошек. Рахиту в особенности подвержены котята. Более богата сиим витамином печень рыб, морских животных и рогатого скота. В растения содержится провитамин D, который при облучении ультрафиолетовыми лучами переходит в витамин D. Витамин D содействует задержанию фосфора и кальция в организме кошки и откладывания их в костной ткани. При отсутствии либо недостающем количестве в еде витамина D у котят развивается рахит: кости стают гибкими, мягенькими, зубы растут плохо, пищеварение нарушается.

Итак, можно сделать вывод, что:

1. Витамин D - жизненно принципиальный элемент, способствующий развитию и сохранению крепости нашего организма.
2. недочет витамина можно восполнить, употребляя его с едой.
3. Самый наилучший источник витамина D - ультрофиолет.

Ультрафиолет - это вправду самый надежный источник витамина D.

Ультрафиолетовые лучи участвуют в синтезе витамина D, отвечающего за крепость костей и зубов и защищающего организм от рака. Облучение ультрафиолетом - признанное средство исцеления почти всех кожных болезней. Лучи ультрафиолета оказывают благотворное влияние на нездоровых, страдающих псориазом, угрями, себореей и нейродермитом. Ультрафиолет понижает риск раковых болезней (не считая кожных форм). К примеру, опухолевые клеточки рака груди имеют сенсоры витамина D, который препятствует их росту. Солнечное действие владеет положительным психологическим эффектом. Под действием света организм производит эндорфин - хим вещество, которое говорит мозгу, что в организме все в порядке.

Медицина издавна установила, что недочет ультрафиолетового излучения (синдром "светового голодания") усугубляет самочувствие, работоспособность, вызывает детский рахит, резко понижает активность защитных систем организма. Пенсионеры тоже получают пользу от приема солнечных ванн, но лучше предварительно переговорить с доктором. Солнечные ванны помогают при мышечных болях и ревматических явлениях. Также УФ- лучи содействуют выработке в организме витамина D, который предотвращает ломкость костей. Остеопороз, возникающий в пожилом возрасте, увеличивает риск перелома костей. Установлено, что наиболее 50% переломов можно было предотвратить, принимая витамин D. Подтверждено, что под действием УФ- лучей существенно возрастает содержание антител в крови, что увеличивает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным болезням.

Помните, что вода и песок отражают около 20% УФ- лучей. Потому даже в тени можно получить мощные ожоги. Даже, ежели вы отдыхаете у моря в тени, на кожу следует наносить солнцезащитные средства. На пляже следует бояться ветреной погоды, когда организм не принимает тепловое излучение, а УФ- лучи незаметно и беспощадно поджаривают кожу. Конкретно в ветреные солнечные дни люди почаще всего получают солнечные ожоги. Независимо от того, сколько вам лет, загорать идеальнее всего в движении. И детям, и взрослым не рекомендуется находиться на солнце рядом с водой с 10 часов до 14 часов. Носите солнечные очки, которые обеспечивают 100% защиту глаз от УФ- лучей.

Где еще можно встретить ультрафиолет, не считая как на пляже? Ну, естественно, в солярии!

Как выходит загар?

Потемнение кожи под лучами солнца (загар) это ни что другое, как метод, которым кожа предохраняется от солнечных лучей.

Кожа человека состоит из нескольких слоев: эпидермис (внешний слой), дермис и подкожная ткань. Эпидермис, в свою очередь, состоит из 2-ух слоев: роговой слой и слой зародышевых клеток, который содержит живительные клеточки. Крайний играет важную роль в процессе пигментации, что создаст загар. Этот слой содержит кератиноциты, меланоциты и т.п. Под действием ультрафиолетовых лучей крайние, меланоциты, создают пигментное вещество - меланин. Меланоциты переносят это пигментное вещество через ответвления, называемые дендритами, для наполнения бесцветных кератоцитов и тем самым создают цвет.

В солнечном диапазоне находится ультрафиолет 3-х видов: А, В и С (гамма-излучение). Лучи С - небезопасны, но они фактически не доходят до поверхности Земли благодаря наличию в атмосфере озонового слоя. Лучи В создают пигмент меланин, обеспечивающий загар. Лучи А содействуют потемнению меланина. Эти лучи безвредны.

Проникновение через атмосферу лучей В и С из-за роста озоновых дыр полностью справедливо вызывает дискуссии о полезности и вреде солнечного загара. Так, загорая на солнце, вы получаете к тому же определенную дозу вредного гамма-излучения. Современные солярии в этом отношении совсем безопасны. Ультрафиолетовые лампы и соответствующие фильтры обеспечивают сбалансированную комбинацию лучей А и В и вполне исключают наличие лучей С. Искусственный загар - это загар под контролем. При искусственном загаре вы строго контролируете время облучения и до минимума снижаете риск солнечного ожога. Умеренный искусственный загар имеет безусловные достоинства, дозволяющие человеку получить дозированное количество ультрафиолета.

Меж загаром в солярии и природным загаром нет различия. Процесс пигментации развивается совсем идиентично. Не имеет значения, загораете ли вы на пляже либо в солярии, в обоих вариантах результатом будет естественный процесс загорания. Не существует такового понятия, как "загар солярия"! Загар, приобретенный вами в солярии, сохраняется столько же времени, сколько и природный загар, приобретенный на открытом воздухе.

Возраст и солярий

Детям до 15 лет рекомендуется соблюдать необыкновенную осторожность при загорании в солярии.

Пенсионеры получают пользу от приема солнечных ванн и у их частенько проходят мышечные боли и ревматические явления. Принципиально только верно найти режим загорания с учетом всех физиологических и возрастных особенностей.

Довольно известным фактом будет то, что чрезмерное пребывание под ультрафиолетовым излучением на солнце (в индивидуальности УФ-А) ускоряет процесс старения кожи.

Тем, кто желает предупредить раннее старение кожи, следует применять особые защитные кремы для загара. Эффекты старения также зависят от типа кожи; каждый тип кожи переносит процесс старения по-своему. Сухая кожа сморщивается ранее, чем жирная.

Загар в солярии во время беременности

Во время беременности у дам вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект (хлоазма). Потому некие беременные дамы реагируют на ультрофиолетовое свечение не так, как традиционно. При завышенной чувствительности нужно пристально смотреть за кожей. Ультрофиолет солярия не опасен для плода.

Применение особых косметических средств для загара в солярии

Персональная програмка сеансов загорания в солярии базирована на личном типе кожи и при всем этом постоянно предусматривается, что на кожу не нанесены никакие мази либо кремы. Средства защиты от солнечного ожога, мази и кремы для загара разлаживают вашу програмку загорания, что делает ее не надежной. Это не относится к кремам, специально разработанным для использования в соляриях. Те, у кого кожа различается сухостью, частенько предпочитают применять гидрирующий крем до и опосля принятия солнечной ванны. Как говорилось выше средства парфюмерии могут содержать вещества, которые повышают чувствительность кожи; но, эти вещества могут также находиться в средствах для мейкапа и косметических продуктах. Потому мы рекомендуем тем, кто пользуется соляриями, не делать мейкап и не воспользоваться косметикой во время загорания в солярии.

Тату и солярий

В солярии татуировки идеальнее всего прикрывать, потому что некие чернила, а именно, зеленные и красноватые, могут поблекнуть либо вызвать аллергическую реакцию.

Душ. До либо опосля?

Так как мыло влияет на естественную жирность кожи, рекомендуется не принимать душ либо ванну с внедрением мыла конкретно до сеанса в солярии. Не считая того, прежде, чем ложиться в солярий, вам следует вполне обсохнуть.

Опосля загорания никаких ограничений на принятие душа нет - прекрасный загар остается на собственном месте.

Внедрение солярия при варикозном расширении вен

В принципе хоть какой человек с варикозным расширением вен может наслаждаться солнечной ванной, при условии, что нога слегка приподнята, к примеру, лежит на подставке. Но, те, кто проходит исцеление от варикозного расширения вен, должны правильно подходить к загару в солярии.

В конце концов, постоянно кропотливо следуйте инструкциям и загорайте по собственной индивидуальной програмке.

Соблюдайте интервалы времени естественного процесса загорания и отдыха опосля первого сеанса в солярии.

Солярий и лекарства

При загорании, как и при лечении лекарствами, принципиальна мера. Нельзя кидаться в крайности. Отлично понятно, как благотворно влияют ультрафиолетовые лучи солнца на здоровье человека. Непременно, что конкретно они помогает излечиться и от неких болезней.

Ежели вы решили приобрести солярий либо пользоваться услугами салона, непременно проконсультируйтесь с доктором. Сделать это следует по почти всем причинам.

Во-1-х, мед специалисты выделяют в нашей климатической зоне четыре главных типов кожи, каждый из которых по-разному реагирует на солнечные лучи и просит собственной методики загорания. Во-2-х, при неких заболеваниях загорание противопоказано. В-3-х, существует ряд фармацевтических средств, прием которых нельзя соединять с загоранием - это а именно такие лекарственные препараты, которые содержат вещества с фототоксическим эффектом (к примеру, тетрациклин).

Как верно загорать в солярии

Длительность сеанса составляет от нескольких минут до получаса. Рекомендуется загорать не больше 2-ух раз в год по 15-20 сеансов. Традиционно средний цикл составляет 8 - 10 последовательных сеансов с интервалом в 1 день. Эти числа очень приблизительны и зависят от типа солярия, состояния кожи человека и ряда остальных причин.

Перед сеансом загара кожу рекомендуется очистить, потому что духи и декоративная косметика (не предназначенная специально для загара) могут содержать вещества, которые создают препядствия при загорании и портят акриловые стекла соляриев. Рекомендуется воспользоваться специальной косметикой для загара в солярии. Она очень очищена, сделана из натуральных компонентов, предотвращает пересыхание кожи, и придает загару прекрасный оттенок. Кожа век - недостающая защита от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать ожоги сетчатки, катаракту и ночную слепоту. Загорая в солярии, необходимо применять особые очки, которые защищают лишь веки и не создают затененных участков кожи на лице.
Просвет меж лампами UV и телом быть может 30 см.

Кожа на теле человека имеет разную толщину и в связи с сиим неодинаково реагирует на ультро-фиолетовое излучение (к примеру: область груди - в особенности чувствительна).

При выявлении зон завышенной чувствительности на ультро-фиолетовое излучение рекомендуется быть максимально усмотрительным.

В этих вариантах можно уменьшить длительность сеансов загара либо прикрыть участок тела опосля истечения половины установленного времени. Ежели, невзирая на предосторожности возникают симптомы ожога, следует сделать по наименьшей мере два дневных перерыва.