Фитнес за пределами клуба

Чтоб понять, что такое фитнес за пределами клуба - отправляйтесь в велопоход!

Его участником может стать хоть какой человек, ежели:

- вы имеет твёрдые навыки езды на велике;
- у вас есть исправный велик;
- одежда и снаряжение;
- познания правил дорожного движения;
- у вас нет болезней сердечно-сосудистой системы, печени и почек (при наличии таковых болезней, непременно проконсультируйтесь со своим доктором).

Велик

Самый наилучший вариант отдыха на велике для городка и природы - это MTB (горный велик). Основное требование - он должен быть исправен. Велик должен быть оснащён насосом и наименьшим ремнабором: запасная камера, набор заплаток и клей, набор шестигранников и/либо ключей (в зависимости от типа велика).

При подготовке велика, особенное внимание следует направить на тормоза - они должны быть исправны.

Ежели у вас велика нет - можно его взять на прокат. В Новосибирске такую услугу дают фактически все магазины по спортивно-туристическому снаряжению.

Одежда

В зависимости от сезона и бюджета существует множество подходов к тому, как одеваться в велопоход. Но есть вещи, которые необходимы хоть какому велотуристу: шлем, велоочки, велоперчатки и велотрусы.

Шлем существенно понижает риск черепно-мозговых травм при падении. Он совсем лёгкий и совсем скоро его просто не замечаешь. Мы советуем приобрести велошлем в первую очередь.

Велоочки защищают глаза от ветра, пыли, насекомых и (при движении по лесу) от ветвей. Ежели таковых очков нет, то их можно заменить композицией противосолнечных и противобликовых (для езды при нехороший освещённости) очков. Ежели у вас нехорошее зрение, и вы носите очки постоянно, то заменой особым велоочкам (выпускаются велоочки, в каких предусмотрены корректирующие линзы) могут послужить обыденные очки и очки с затемнёнными линзами. Линзы в таковых очках должны быть лишь пластмассовыми - очки со стеклянными линзами опасны при езде на велике, осколки стекла могут сильно поранить глаза. Такие замены не равноценны велоочкам, езда в каких существенно комфортнее, чем в обыденных. Езда без очков на велике опасна!

Велоперчатки существенно повышают комфортность езды. Они уменьшают повреждения рук при езде по неровным дорогам - уменьшают последствия вибрации и потёртости, также защитят руки при падении.

Велотрусы делаются из особых материалов, в области контакта с велосипедным седлом имеют специальную прокладку - «памперс». Велотрусы сильно повышают комфортность долгих поездок на велике. Ежели велотрусы отсутствуют, то при их замене на другую одежду обращайте внимание на количество швов и их размещение - из-за их могут быть мощные потёртости. Следует учитывать, что джинсы не подходят для долговременной езды на велике!

На забудьте взять велофлягу, заполненную водой, чаем либо морсом.