Первый раз в фитнес-класс

"С пн. начинаю новенькую жизнь: худею, хорошею, соблазняю мужиков и купаюсь в их внимании, плавая баттерфляем от 1-го поклонника к другому…" - приблизительно такие зароки любая из дам дает себе по наименьшей мере 10 раз в год. Дальше твоих усилий хватает на чтение 2-3 глянцевых журналов, убеждающих с обложки, что лишь их корреспонденты могут поведать, как много есть и не достаточно толстеть. Можешь еще, поддавшись соблазну смотреться как манекенщицы с картинок тобою проштудированных изданий, дать на съедение содержимое своей морозилки коту Барсику либо дворовому псу Трезору и, направившись к наиблежайшему овощному рынку, накупить себе овощей и фруктов в немереном количестве. Позже, давясь и запивая зелень чаем (тоже, кстати, зеленоватым) ты дней 5 выдержишь такое издевательство над своим желудком, а позже, увидев, как супруг либо родственнички трескают на ночь пельмени с майонезом либо свиное жаркое с макаронами, сорвешься и тоже ублажишь свой аппетит. К черту диету!

Твои результаты основательно сбросить пару 10-ов кг будут выше, ежели, забыв о новейших платьях, туфлях и помаде, скопишь определенную сумму средств, которую потом истратишь на поход в тренажерный зал. Чтоб худеть было веселее, увлеки идеей "подогнать тело под 90-60-90" свою подругу: вдвоем легче начинать занятия, не считая того, ежели одна из вас "сломается", утомившись от физических нагрузок, иная не даст кинуть все на полпути и морально поддержит в томную минутку. Я, к примеру, со собственной Альбинкой уже несколько месяцев посещаю фитнесс-центр, у нас с ней даже контракт созрел: не отдать друг другу сойти с дистанции. Мы как два соревнующихся меж собой бегуна на длинноватой дистанции: каждый месяц становимся на весы и анализируем, кто из нас больше сбросил весу, позже обмеряем талию, считаем все и определяем фаворита, скажу тебе, это так подстегивает. Не считая того, мужья наши довольны: по вечерам три раза в недельку они не слышат нескончаемого трепа по телефону, не видят укоризненного взгляда, орущего: "Как нехорошо, любимый, я весь день как лошадка вкалываю, поначалу дома, позже на работе, а ты пришел и ноги в завивку"…Но сначала, чтоб не смотреться "чайником", ознакомься с видами фитнес-классов, реши для себя, что хочешь достигнуть, посещая тренажерные залы:

Aerobics - низкоударная аэробика (без прыжков). Из базисных шагов классической аэробики, как из деталей радостного конструктора, ты строишь, модулируешь и создаешь неповторимые композиции. Просто мозаика какая то!

High energy - высокоударная аэробика (употребляются прыжки). Ощути чувство полета: прыг-скок, ты уже паришь над землей! Стремительный ритм, энергия захватывают и ты - просто виртуоз!

Step - совсем популярная современная тренировка, в базе которой - нашагивание на специальную платформу разными методами. А их тыщи! Шаг за шагом, от ступени к ступени, вперед к вершине, где тебя поджидает новое, безупречное тело: распласталось так на солнышке, улыбается, видя твои потуги! По положительному действию на организм, а именно на развитие общей выносливости и понижение жирового компонента тела, одно занятие степ-аэробикой равняется к бегу на 20 км в неплохом темпе.

Slide - основное движение в данной тренировке - скольжение. Скольжение на специальной доске в особых носках (одеваются на кроссовки). Это совсем любопытно! В особенности для дам, которые желали быть фигуристками.

Step&Slide - два в одном! За слайдом степ и опять слайд. Это неплохой тренинг.

Power - ежели ты горишь желанием улучшить тонус мускул и уменьшить "критические" объемы своей фигуры - добро пожаловать на силовые уроки аэробики. Есть разные силовые классы. За одно занятие - тренировка всех мускул тела либо лишь ног, либо лишь пресса, либо верхней части тела.

Step&Power - степ-аэробика и силовая тренировка в одном флаконе. Скучновато не будет!

Slide&Power - интенсивное скольжение и детальная проработка главных мускул тела. Обилие - ключ к успеху.

Flex - класс ориентирован на роста гибкости. Упражнения на растягивание и расслабление. Бывалые тренеры употребляют разные виды упражнений и особые техники на растягивание.

Pump - версия силовой тренировки со специальной штангой в особом стиле. Конструкция штанги подходит и изящной женской руке и сильному мужскому плечу. Энергичная музыка поможет выстоять до конца. А на последующий день тебя ждут непередаваемые чувства - ты почувствуешь каждую мышцу собственного тела.

Latina - танцевальный урок с внедрением частей латиноамериканских танцев. Горячие ритмы румбы, мамбы и ча-ча-ча - составляющие этого зажигательного занятия. Латиноамериканские мотивы посодействуют тебе просто совладать с тренировкой на степе. Это класс Latina step. Рики Мартин отдыхает!

Funky - ты танцуешь уличные танцы либо оказываешься на дискотеке. Этот класс выручит тебя, когда пригодится блеснуть на танцевальном вечере. Расслабься и танцуй.

Tia bo - аэробный класс с внедрением техники базисных приемов. Ударов ногами и руками. Этот класс добавит убежденности в себе. А какой азарт!

Cycle - одна из самых фаворитных программ, в базе которой лежит имитация велогонки. Опытнейший инструктор сделает все, чтоб ты ощутила себя участником Тур-де-Франс. И, меж иным, это одна из самых "жиросжигающих" программ.

Лишь, выбирая, какому из фитнес-классов отдавать предпочтение, помни: в всех тренировках основное ЗДОРОВЬЕ, Сохранность и УДОБСТВО. Почему для начала просто не приобретай месячный абонемент, а прийти на парочку пробных занятий (в неких спортзалах они даже бесплатные), чтоб убедиться: этот спортзал тебе подходит, в нем комфортно, не нужно долго ожидать в очереди какой-либо тренажер либо снаряд, все работает, в раздевалке либо душевой чисто, тебе там просто просто и отлично. Помни, что современный зал должен быть светлым, незапятнанным, отлично проветриваемым, комфортным, просторным, отлично оснащенным, со всем нужным оборудованием. Посмотри, есть ли там удобная раздевалка и удобная душевая. Ежели в нем дополнительно будут аэробные тренажеры, велотренажеры, бегущие дорожки и т.п. - это доп плюс залу. А ежели находятся еще сауна, бассейн, массаж - это просто восхитительно. Тогда дело за малым: приобрести абонемент и запастись специальной формой для тренировки, которая, кстати, обязана быть из хлопка, так как материал этот гипоаллергенный, отлично впитывает пот, не вызывает раздражения.