Правила загара в солярии и на солнце

Ежели вы начали загорать в солярии, то меж сеансами рекомендуется делать перерыв более 48 часов. Загар, приобретенный под УФ- лучами солярия, сохраняется так же, как и природный загар на открытом воздухе.

Искусственный загар - это загар под контролем. При искусственном загаре вы строго контролируете время облучения и до минимума снижаете риск солнечного ожога. Умеренный искусственный загар имеет безусловные достоинства, дозволяющие человеку получить дозированное количество ультрафиолета.

Опосля загара в солярии не рекомендуется восковая эпиляция (также нужно удержаться и от лазерной эпиляции), потому что это может привести к ненужной пигментации кожи. При сильном загаре косметологи лазерную эпиляцию не советуют делать вообщем.

Ультрафиолет - единственный надежный источник витамина D. Ультрафиолетовые лучи участвуют в синтезе витамина D, отвечающего за крепость костей и зубов и защищающего организм от рака.

Облучение ультрафиолетом - признанное средство исцеления почти всех кожных болезней. Лучи ультрафиолета оказывают благотворное влияние на нездоровых, страдающих псориазом, угрями, себореей и нейродермитом.

Ультрафиолет понижает риск раковых болезней (не считая кожных форм). К примеру, опухолевые клеточки рака груди имеют сенсоры витамина D, который препятствует их росту.

Солнечное действие владеет положительным психологическим эффектом. Под действием света организм производит эндорфин - хим вещество, которое говорит мозгу, что в организме все в порядке.

Медицина издавна установила, что недочет ультрафиолетового излучения (синдром "светового голодания") усугубляет самочувствие, работоспособность, вызывает детский рахит, резко понижает активность защитных систем организма.

Пенсионеры тоже получают пользу от приема солнечных ванн, но лучше предварительно переговорить с доктором. Солнечные ванны помогают при мышечных болях и ревматических явлениях. Также УФ- лучи содействуют выработке в организме витамина D, который предотвращает ломкость костей. Остеопороз, возникающий в пожилом возрасте, увеличивает риск перелома костей. Установлено, что наиболее 50% переломов можно было предотвратить , принимая витамин D.

Подтверждено, что под действием УФ- лучей существенно возрастает содержание антител в крови, что увеличивает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным болезням.

Ежели вы собираетесь в жаркие страны, к морю, непременно запаситесь солнцезащитными средствами. Препараты имеют личный фактор защиты (SPF) от 45 (для светлой кожи) до 10 (для смуглой кожи). Но даже при применении препаратов время пребывания на солнце не обязано превосходить 1,5 часа.

При покупки крема для деток лучше подобрать водоотталкивающий крем с солнцезащитным фактором 30 и поболее. Кожа малыша содержит больше клеток, подверженных вредному действию солнечных лучей. Непременно нужно применять солнцезащитные кремы во время прогулок под солнцем. Детям до 15 лет нужно соблюдать необыкновенную осторожность при загорании в солярии.

Независимо от того, сколько вам лет, загорать идеальнее всего в движении. И детям, и взрослым не рекомендуется находиться на солнце рядом с водой с 10 часов до 14 часов. Носите солнечные очки, которые обеспечивают 100% защиту глаз от УФ- лучей.

Помните, что вода и песок отражают около 20% УФ- лучей. Потому даже в тени можно получить мощные ожоги. Даже, ежели вы отдыхаете у моря в тени, на кожу следует наносить солнцезащитные средства. На пляже следует бояться ветреной погоды, когда организм не принимает тепловое излучение, а УФ- лучи незаметно и беспощадно поджаривают кожу. Конкретно в ветреные солнечные дни люди почаще всего получают солнечные ожоги.

Недостающее количество витамина D (и, как следствие, нехватка кальция) можно восполнить диетой (рыбий жир, жирная рыба, молоко, грибы, яичка). Все это быть может комбинировано с терапией УФ- лучей.

Помните, что вода и песок отражают около 20% УФ- лучей. Потому даже в тени можно получить мощные ожоги. Даже, ежели вы отдыхаете у моря в тени, на кожу следует наносить солнцезащитные средства. На пляже следует бояться ветреной погоды, когда организм не принимает тепловое излучение, а УФ- лучи незаметно и беспощадно поджаривают кожу. Конкретно в ветреные солнечные дни люди почаще всего получают солнечные ожоги.

Недостающее количество витамина D (и, как следствие, нехватка кальция) можно восполнить диетой (рыбий жир, жирная рыба, молоко, грибы, яичка). Все это быть может комбинировано с терапией УФ- лучей.