Танец живота - супермодное направление в фитнесе

Танец животика - это хвалебный гимн Даме, Чувственности, Материнству.

Это танец Жизни, заполненной глубокими переживаниями, провождающими появление на свет новой души.

Искусство этого танца, уходящего своими корнями в глубь веков, несет в себе отражение древнейших культов плодородия, изобилия и любви. Конкретно с ритуалами поклонения Египетской Исиде, греческой Афродите, вавило-ассирийской Иштар, воплощающих в себе образ Великой Матери-Богини, связывают возникновение этого ритуального танца.

Сам танец животика - это совокупа движений плеч, бедер и брюшных мускул, символически подчеркивающих священный источник божественного плодородия.

Объединяя в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и привораживающую магию ритма восточной музыки этот танец и в наше время способен подарить собственному исполнителю и зрителю не только эстетическое удовольствие, но и здоровье.

Специальные движения танца принудят работать в максимальном режиме все мускулы животика, делая их сильными и эластичными. Таким образом, устранится характерный дисбаланс меж поясничными и брюшными мускулами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).

Не считая того, глубочайший и мягенький массаж внутренних органов, расположенных в данной для нас области, восстановит правильное функционирование кишечного тракта. Усиление кровообращения в области малого таза послужит прелестной профилактикой гинекологических болезней. Серия движений под заглавием “тряска” существенно сделает лучше внешний облик вашей кожи, пораженной циллюлитом, также будет содействовать снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Движения, направленные на укрепление мускул промежности, подготовят вас к родам, улучшат качество вашей сексапильной жизни либо ускорят постродовый восстановительный период. Во время танца вы почувствуете просыпание целительной жизненной энергии, прилив сил и положительных чувств.

Несколько обычных движений посодействуют вам поддерживать собственный животик в отличном состоянии. Вам пригодятся: восточная музыка, набедренный платок и огромное зеркало.

“Вращение бедрами”. И.п. 1 - стоя, плечи расправлены, шейка открыта, верхняя часть корпуса фиксирована, руки за головой, ноги совместно, колени прямые. Вращение бедрами осуществляется по наибольшей траектории - в сторону, назад, в сторону, вперед. Повторяйте в обе стороны.

“Купол”. И.п. 1. Очень растянуть переднюю стенку животика (имитируя надувание). Зафиксировать положение на несколько секунд. Дыхание свободное, без пауз. Очень втянуть животик. Зафиксировать положение на несколько секунд. Дыхание свободное. По мере усвоения упражнения, повышайте скорость движений и повторяйте животиком ритмический набросок музыки.

“Захлест животиком вперед” либо “Улыбка живота”. И.п.1, ноги на ширине плеч, пальцы ног и полусогнутые колени ориентированы вперед, копчик натянут вниз. Уровень положения головы не изменяется. Движением вперед-вверх поднять лобковую область. Зафиксировать положение. Сразу чувствовать напряжение ягодиц, мускул ануса, промежности, низа животика и передней поверхности ноги. Расслабляя перечисленные выше мускулы, возвратиться в и. п. По мере усвоения упражнения, повышайте скорость движений и повторяйте ритмический набросок музыки.

“Тряска”. И.п.1, ноги совместно. Попеременно в стремительном темпе сгибайте и разгибайте колени (не отрывая стоп от пола). Оставляя очень расслабленными ноги, ягодицы и животик, ощущайте приятную восходящую вибрацию в нижней части тела. По мере усвоения упражнения, уменьшайте амплитуду и повышайте скорость движений коленями.

Сохранившись через тысячелетия, Танец Животика возрождается в современном мире совместно с потребностью каждой дамы осознать свою настоящую природу, свою магическую роль в Сотворении Мира. И это совпадение не случаем, поэтому как конкретно через этот танец можно в полной мере воплотить и проявить Любовь, изливающуюся из сердца Дамы. Конкретно так Дама зажигает огонь восхищения в очах мужчины, вдохновляя его на свершения.

Танец Души средством Тела (как метод самовыражения) дает ощутить себя заполненной и восхитительной. Ложное чувство стыда по отношению к собственному телу и мазохистскоое желание упрятать, закачать, отрезать собственный животик равномерно сменяется священным трепетом к месту, где зарождается сама Жизнь.